Vitamina C
A vitamina C oferece uma série de benefícios para o corpo humano, tais como: 1. Reforço do sistema imunológico, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados. 2. Ação antioxidante, ajudando a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres. 3. Estimulação da produção de colágeno, contribuindo para a saúde da pele, cabelos e unhas. 4. Auxílio na absorção de ferro, importante para a saúde sanguínea. Além disso, a vitamina C também pode ajudar a reduzir o cansaço, combater o envelhecimento precoce e promover o clareamento de manchas na pele. É fundamental garantir a ingestão adequada de vitamina C por meio da alimentação ou suplementação, especialmente em situações de maior demanda, como durante períodos de estresse ou baixa imunidade.
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